Hvis du noensinne har jobbet hos et flyttebyrå, vet du at det ikke er en lett jobb. Du er stadig vekker tunge møbler, gå opp og ned trapper, og håndtere en av og annen vansklige kunde. Derfor er viktig å ta vare på kroppen din mens du jobber slik at du ikke ender opp skadet.
Her er 4 tips for å holde kroppen din sterk mens du jobber som flyttebyrå.
1. Varm opp før du skal løfte:
Som enhver annen fysisk aktivitet, er det viktig å varme opp musklene før du begynner å løfte tunge møbler. Ta noen minutter til å gjøre noen lette strekker og gå rundt blokken før din skift starter. Dette vil hjelpe forhindre skader.
2. Løft med beina, ikke med ryggen:
Dette er et vanlig råd for alle som driver med manuelle sysler, og med god grunn. Når du løfter med beina, bruker du de sterkeste musklene i kroppen til å gjøre arbeidet. Lifting med ryggen setter unødvendig trykk på ryggraden og øker sjansen for å bli skadet.
3. Ta pauser ofte:
Det er viktig å ta pauser gjennom din skift slik at kroppen ikke blir for sliten. Ta noen minutter hver time eller så til å gå rundt og strekke musklene dine. Hvis du starter følelse smerte overall, stoppe det du gjør og hvil for en stund.
4. Drikk rikelig med vann:
Dette er viktig for alle som jobber manuelt arbeid, men det er spesielt viktig i sommermånedene når det er varmt utendørs. Dehydrering kan gjøre det vanskeligere å gjøre fysisk arbeid, og det kan også føre til solstikk. Pass på å drikke rikelig med vann hele dagen og ta pauser i skyggen hvis mulig.
Konklusjon:
Jobbing hos et flyttebyrå er hardt på kroppen, men det trenger ikke å være hardt på helsen din. Ved å følge disse fire tipsene kan du holde kroppen din sterk og sunn mens du jobber som flyttebyrå. Husk å varme opp før skiftet ditt, løft med beina, ta pauser ofte og drikk rikelig med vann gjennom hele dagen. Kroppen din vil takke deg!